bacajuga: Obat Kencing Berdarah
Jika Anda memiliki jalan sempit sempit yang menyebabkan sleep apnea, seorang penjaga mulut dapat membantu. Alat-alat ini memperbaiki saluran udara Anda dan mereka membantu Anda bernapas dengan benar. Minta dokter Anda untuk membantu Anda memasang alat pelindung mulut.
Batasi konsumsi alkohol Anda. Otot-otot Anda terlalu rileks. Meskipun Anda dapat menikmati efek relaksasi, ini dapat berkontribusi pada kejadian apnea tidur. Otot tenggorokan Anda terlalu rileks dari alkohol, yang berarti kesulitan tubuh Anda untuk mengatur pernapasan. Jika Anda merasa harus minum, cobalah untuk tidak melakukannya sesering atau sebelum Anda tidur.
Jika Anda tidur sendiri, mencari tahu apakah Anda menderita sleep apnea mungkin sulit. Salah satu cara untuk memeriksa kebiasaan tidur Anda adalah dengan melatih kamera video pada diri Anda sendiri. Video juga membutuhkan audio sehingga para dokter dapat mendengar suara-suara yang Anda buat.
Pil tidur bukan jawaban jika sleep apnea adalah masalah Anda. Pil tidur dapat membuat tenggorokan Anda rileks yang mencegah saluran udara Anda berfungsi dengan baik. Jika Anda menderita sleep apnea, pil-pil itu dapat menyebabkan konsekuensi yang membahayakan. Ini bukan solusi untuk tidur.
Gunakan tali dagu jika Anda menemukan mulut Anda terus jatuh terbuka saat Anda tidur dengan mesin CPAP. Tali dagu akan membantu memegang Anda dagu selama waktu Anda tidur yang membuat mulut Anda tertutup. CPAP tidak dapat berfungsi dengan mulut terbuka, jadi coba gunakan perangkat ini untuk memperbaiki masalah.
bacajuga: Obat Kencing Berdarah
Sekarang, setelah mengambil artikel di atas, Anda harus memiliki ide tentang bagaimana mengatasi gejala apnea tidur. Cobalah perawatan yang menurut Anda mungkin berhasil bagi Anda untuk tidur lebih nyenyak. Tidur yang lebih baik akan mengembalikan kehidupan bahagia Anda.
Tambahkan Komentar